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月謝袋!!

朝,雨で二度寝しましたが,
起きたら止んでたんで速攻7㎞でした。

帰宅後も2部錬で8㎞追加にSax30分(^^♪

おっと,帰宅後の順番はSaxの後に8㎞です。

終ってお風呂に直行ですが,汗が滴りますネ~。
玄関先で服を脱いで一呼吸置かないと上がれません。

玄関にポリバケツとタオル・・・
もうこんな季節ですネ(・。・;

201405月謝袋

さて,何十年振りでしょう月謝袋を頂きました。
60の手習いです。さてさていつまで続くでしょう(笑)


本日:朝7km=36:00(5:08/km)+夜8㎞=42:30(5:18/km)+Sax30:00
月間:238km
年間:1835㎞(460⇒331⇒404⇒402⇒238)

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音楽教室らしいかわいい、袋ですね
余分に入れると上手になるかも? 
昨夜は1000×4本だけですがインターバルしました 私も汗だくになりました

No title

余分に入れて上達するならお安い御用ですわ…♪(笑)

インターバルかあ~精々努力して下さい。

又、後半抜くのが楽しみですわ(^-^)/
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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