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残暑(・。・;

20140906朝練③

今日は本当に何時以来でしょうか・・・
プレラン無しで8時からの土曜朝練に(*^_^*)

Sax練習も無く,ユックリ出来ることもありましたが,
平日朝ランの疲れもあり起きれませんでした(^^ゞ

蒸し暑かったです。26㎞宣言はミキちゃんと2人。
前半は全く付いて行けず,10㎞からは1人旅。

復路いつもの自販機でやっと合流でしたが,
結局はミキちゃんも一杯一杯のようで,
その後はRun太郎が引っ張ってGOAL.

お蔭様ユックリですがイーブンで。

20140906lap.jpg

今週もたくさん走って良い汗かけました。

さて,
昨日の会社で後輩上司と・・・。

『おっ,9/22休んだら4連休やん!!』
「そうですよ,Run太郎さん遠慮せずに」
『そうかすまんな~走させて貰うわ(__)』

と言う訳で・・・3連休の翌週に4連休が決定\(^o^)/

PS.
20140906saxリード

Saxのリード・・・竹製の消耗品で当たり外れが有ります。
強度(厚さ)の選択肢があり,0.5刻みで2.5~4で,
Run太郎は中くらいの3で吹いていますが,
今回少し硬めの3.5を選んでみました。
吹くのに今までより息が要りますが,
シッカリした感じで吹けます。
尤も下手に全く変わりはありません(^^ゞ

本日:26㎞=2:25:00(5:34/㎞)+Sax30:00
月間:81km
年間:3624㎞(460⇒331⇒404⇒402⇒526⇒432⇒472⇒516⇒81)

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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