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続:コースレコード(^-^)

気温20℃・・・玄関を出る頃は肌寒いくらいです。

未だ星も月も出ています。日出はもう少し後です。

そんな気候に背中を押されて,コースレコード更新!!

早朝,最初の1㎞が苦しくて堪らなかったのが,
流石に最初から5分を切って入れるようになります。

デッドポイント~セカンドウインドへの移行もスムースです。

20140912lap.jpg

今週平日はこんな感じで・・・

20140912lap②

そして今日は・・・

このあたりは,朝ランの効果でしょうか・・・
夕刻のSax練習も心肺トレーニングには+です。

吹き続けるのは困難で,1~2分吹いて息を整えます。
Run太郎的には結構な負荷で,デッドポイント解消です。

と言う訳で,3連休は予定通り,息抜きファンランに徹します。

PS.
Run太郎が11㎞に拘る理由(^^♪

10㎞でも良いのですが・・・
+1㎞の余裕です(*^_^*)




本日:11㎞=48:12(4:22/㎞)+Sax30:00
月間:163km
年間:3706㎞(460⇒331⇒404⇒402⇒526⇒432⇒472⇒516⇒163)




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おーっ!いい感じですね(^_^) リカバリーも大切に(*^^*)
毎日1キロプラスなら、月30キロ違いますからね(≡^∇^≡)

DSPさんへ!!

ホントは最初の1㎞が苦しくてまともに走れないので,2kmからの10kmをシッカリ走るという意味でした。

不思議なもので,今は最初から何とかいけちゃいます(*^_^*)

PS.
+100ccの余裕
昔,カローラで始まり,コルト1100とか・・・
流行った時期がありました(笑)
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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