fc2ブログ

4連休:其のⅣ

重い腰を上げ・・・マイコースへ。
予定通り8時過ぎから26㎞でした。
この時間でもLSDなら十分走れました。

走り初めはいつものキムテツさん,
その後神社コースで20㎞を済ませたカナちゃんが現れ,
5分ペースのカナちゃんを追い掛けながら10㎞

別れて1人10㎞でしたが・・・失速無しの,
爽快26㎞に感謝と満足(*^_^*)

シャワー後,昼食はいつもの王将で。
定番のチャンポンと皿うどん・・・

20140921王将

餃子試食券2枚に餃子クラブ
計1000円余にm(__)m

PS.
昼食後,オークワでお買物。

先日,種なし葡萄を買ったら・・・
半分ほどの粒に種がありました。

どこが種なし?…と思っていましたが,
今日,こんな貼り紙が…まあ仕方ないか。

20140921種なし葡萄

昨日も今日も種なし葡萄をゲット!!

晩御飯はキノコの炊き込みご飯とサンマ
もうすっかり秋ですネ~(*^_^*)


本日:26㎞=2:19:12(5:21/㎞)+Sax30:00
月間:326km
年間:3869㎞(460⇒331⇒404⇒402⇒526⇒432⇒472⇒516⇒326)


コメントの投稿

非公開コメント

この場をお借りして一言

 2時間余り走の中の、キロ5分21秒というのはLSDではないでしょうRun太郎さん。速すぎますよ。
 ところで今日、大仏山公園管理事務所に突然Full男さんがランパン、ランシャッで訪ねてくれました。玉城町の自宅からのランの途中だとか。うれしかったですね。暫し休憩・面談の後、また元気よく帰宅ランをされていきました。Full男さんありがとう。また来てチョー。

Mr.ボスへ!!

そうですか~full男さんの地元ですもんね。

LSDも良く分かっていないのですが・・・
息も切れず,気持ち良く走ったという意味で(^^ゞ

カナちゃんには,超スロージョグと見栄を張っておきましたが(笑)

ランナーの世界におけるLSDとは、一般的には、キロ6からキロ8のゆっくりペースで最低90分以上走ることを言います。キロ6は速めのLSDでしょう。 大仏山、最近は仕事帰りによく寄って練習します。

DSPさんへ!!

前に亀ベーさんのいうLSDが凄いペースでしたが・・・

気持ち良く,まあまあのペースは何というんでしょうね~。

水曜朝にda-さんが,今日はミドル走とか言っていたのを思い出しました。・・・そんなんでしょうか??

おそらく、それはリディアードの言うLSDです。本来は、それがLSDだったのかもしれませんが、現在はゆっくり長くが一般的になっています。

DSPさんへ!!

有難う!!

今朝はいつもの平日11㎞ペース走でした。
(ペース走のネーミングでいいですよね)

この後,自販機給水後,5kmだけ試しに思い切り走ってみましたが,21:35(4:19/km)が精一杯でした。

確かにスピードは戻りましたが,今のRun太郎にはこれが限界です。。
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

最新記事
最新コメント
にほんブログ村
人気ブログランキング
ブログ村読者登録
Run太郎が走る!! - にほんブログ村
最新トラックバック
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR