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復活は?!!(完結編)

今日もお昼を抜いてジムへ。
定番筋トレ後に,バイクを軽く3時間でした。

負荷を軽くという意味です。お尻が痛かった~(/_;)

外を走っての3時間なら30㎞超ですが・・・
消費カロリーで言えば12~13㎞です(;_;)

サウナに入る頃には空腹でフラフラでした。

Run子さんが今夜も鍋で協力してくれました。
今晩はキムチ鍋で野菜とキノコタップリ(*^_^*)

脱水後の瞬間的体重は別にして,
間違い無く土日で2~3kg減量したと・・・。

人の脂肪は1kg当たり7000kcalとも9000ckalとも!!

土日2日間のジムの運動エネルギーは精々2000kcal・・・
後は基礎代謝エネルギー1日1500kcal×2日

2日間の摂取エネルギーはアルコールがあるから・・・
う~ん計算が合わないな~(^^ゞ

PS.
朝,書いた通り。
次週,榊原でぶっつけ復活ランです。
否,ぶっつけスタートラインです。

榊原は毎回ファンランですから,
気楽ですが,果たして・・・

個人的にも興味津々(^_-)
完走御褒美は王将で。。


本日Sax35:00

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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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