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続:DIET!!

※まささんの指摘で訂正です。
深夜酔って書いてると完璧と思ってましたが・・・(^^ゞ
5Kg≒35000Kcal!!
30㎞走2回で5㎏痩せる訳ありませんわな~(__)(笑)


今日は17:30~月一定例の会議でした。
お呼びが掛かるのも,後6回でしょうか…

そんなこんなで,いつもより遅くに帰宅で,
21時~シャトルランでしたが,11㎞=59:30!!
お昼抜きの空腹ランは,相変わらずの精一杯でした。

さて,
掲題はサウナに入って夕食前に下着1枚で計って64.7㎏
先週土曜のBlogに書いた通りです。

好調に走ってる頃は,
60を切ったり切らなかったりが標準でしたから,
4~5㎏はオーバーですネ。

当然,この後,タラフク飲んで食べますから,
飲食後直ぐに計り直せば63~64㎏,お昼はSoyjoyⅠ~2本で凌いで,
夕食前のランニングやサウナの後に計っての繰り返しです。

今,飲食後直ぐに体重を計るのは怖くて出来ませんが,
恐らく67~68㎏かと(/_;)

走れなくなって暫らくした2月末~3月初旬に計った体重もほぼ64~65㎏でした。
つまり,ここ2~3週間,曲がりなりにも走っている中で,
一度増えた体重が全く減っていないことに愕然とします。

脂肪は1g=9Kcal,体脂肪は水分含有を考慮し,
その80%の7Kcalと言われてますので,
5Kg≒3500Kcal

じっとしていても消費する基礎代謝エネルギーが,
この年齢ですと1400Kcal位あるんで,リバウンドさせずに,
絶飲食を丸一日続けて,やっと元に戻る計算なんですが・・・

楽しみなお酒とRun子さんの夕御飯は削りたくないので,
今までの飲食量を維持するには,運動エネルギーの消費しかありません。

マラソンは有酸素運動の典型,

1㎞走って,その人の体重とほぼ同じ消費カロり-ですから,
Run太郎で1㎞≒63kcalとすれば,
走らずに増えた体重は,30㎞走を2回すれば,
元に戻せる筈なんですが・・・

3月に入って走行距離は200㎞超・・・
少なくとも飲食量が増えている訳が無い中で,
結果が出ないのはどうしてかしら(笑)??

確かに効果を実感するまでにタイムラグがあるんですが,
ことほど左様にDIETとは,ままならないものです。
みんな高いお金を払って,苦労する理由が分かります。

おっと,
これ読んでる方は,大いに走って飲んで食べて,
苦労知らずで良かったですネ。。

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計算

計算、一桁間違ってまっせ。簡単には5キロへりませぬ。私、今から歓送迎会です。さあ、食べるぞぉ。ちなみに、帰りがあるのでノンアルです。

まささんへ

へへっへ
仰せの通り!!

深夜酔って書いてると完璧な計算と・・・(^^ゞ

30㎞走2回で5㎏痩せる訳ありませんね(笑)
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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