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走って吹いて食べて飲んで(*^_^*)

20150207朝練

今朝も賑やかにこんな感じでした。
風も無く久し振りに上天気の土曜朝練です。

Run太郎もユックリ16㎞の予定でしたが,
つい気候にも誘われて+4㎞

みんな計画的にやってますね~
30㎞走とペース走をやっていません。
大丈夫かしら・・・三味線じゃないよ(*^_^*)

20150207lap.jpg

GPSを充電したんで・・・1月の走りです。
30㎞走は正月にユックリ榊原を走っただけです。

昨秋,好調時も30㎞走はせずに,
毎朝の11㎞走だけで臨むつもりでした。

故障明け後は5分を切った走りも,
30㎞走も無くこのまま静岡です。

午後から桑名でSax練習・・・
音は何とか出るようになりましたが,
譜面が読めないので2週間後の宿題がタップリ(^^ゞ

まあ楽しい宿題ですね(^^♪

20150207味よし

夕飯は今年初めてのあじよしさん\(^o^)/

Run子さんのポリシーは,
家で野菜タップリヘルシーメニューやから,
焼肉屋さんはでは肉だけを食べれば宜しい!!

定番の炙りレバー2+(カルビ2+タン元+上ミノ+上ホル)×2!!


本日:20km=1:49:14(5:27/km)+Sax60:00
月間:460㎞⇒99㎞

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お好み焼きに、ローストビーフ、あじよしさんといつもながら、涎がでるほど美味しそうな写真ですね

今日は午前に町のジムでゆるジョグして
午後からはソファーでお昼寝でした

full男さんへ!!

午前中,シャワーランしたよ(^-^)

へっへへ静岡はウカウカしてられないぜ(*^^)v

PS.
お昼は鍋焼きうどんで冷えた身体を暖めました(#^.^#)
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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