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チーム考!!

今朝はカナちゃんが付合ってくれました。
少しずつスピードを上げていますが,
暫らくは1時間=11㎞を基準に。

秋口に5分を切って走り続けて,
長いトンネルの苦い経験です。
歳と上手く付合わないと。

さて,
今度の日曜は,
ウイメンズにミキちゃん,mikanさん,カオリン,ふなっぴー,F森さん,
松阪が花ちゃんでしょうか・・・

天気は良さそうですが最高気温16℃は?
風が無ければ良いですネ,楽しませて貰います。

PS.
今日のマツオカさん
シーズン最後の初日初しぼりと若戎の花見酒・・・

20150305初日&若戎の花見酒

長く閉店セールのマツオカさんですが,
そろそろホントにフィナーレかな?

今日も初日の値段が違いました(笑)

オマケは掲題です。
チームは「仲良く楽しく自由に」がモットー。

最低限,大人の付合いが出来る方なら,
敷居は低く何方でもウェルカムです。

サブスリーからサブセブンまで。
1つの目標を定めてのチーム練習は考えていません。

土曜朝練を中心にそれぞれがそれぞれの目的を持って,
仲間を誘い合わせて練習をして頂ければと思っています。


本日:11km=60:54(5:32/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒88㎞

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秋に、毎朝のようにキロ5分を切って走ったり、連休中にやたら距離ばっかり走ったりと色々バカをやっていたRUN太郎氏も、ようやく賢くなってきた感じであるな(^^)

レースも、やたら突っ込んで入って後半大失速がお決まりパターンであったが、それも無くなった。RUN太郎氏が、ネガティブスプリットでフルを走る日が来るなどとは、少し前まで想像もできなかったことである。

マラソンの伝道師様へ!!

流石の伝道師様も予想外だったのでは?(笑)?
勿論,Run太郎も予想外でした(^^ゞ

5日間かけて,やっといつもの朝ラン11㎞ペースに戻しましたが,霞ヶ浦に向けて,もう一度,こんな走りをやってみたいですネ

後半,抜かれることが殆どないレースを(*^_^*)

どう考えても不思議

 くどいようですが、理解に苦しみます。セオリーに基ずくトレの積み重ねなしに今回のような結果をはじき出すとは。KOBAさんご指摘のサックスの効用? それとももともと身体能力のレベルが高かったということでしょうか。トレを参考にしたいんですが、何をどのようにすればいいのかよく分かりません。月間400キロ以上というのは理解できるんですが・・・。

Mr.ボスへ!!

実を言うと私にも分かりません。
Blogに入れているのが走りの全てです。

個人的には,故障前の4分30秒前後で朝ランをしていた9月30日までが絶好調でした。

このままフルを迎えたいと心底思ったものでした。

と言う訳で,再現性が無いのが,私の私らしい所以です(^^ゞ
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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