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週末はHAPPY!!

今朝は無風,気温も10℃を超え寒さは全く感じません。

夜が明ける中を走るのは気持ちの良いものです。
最後2㎞だけ5分を切って気持ち良く終了。

ハッキリしない天候が続きますね~。

3末までの68日連続朝ランは,
最初から雨の記憶は殆どありません。

明日の土曜朝練も雨っぽいですが,
みんなに会えるのが楽しみです。

富士五湖ウルトラに長野にかすみがうらが1週間後です。
Run太郎も無理は回避,ユックリ16㎞の予定です。

かすみがうらメンバーに切符も渡さないと・・・。

Run太郎の明日からの練習メニュー
好走の静岡に倣って・・・(^^ゞ

土曜 ⇒ 16㎞ 日曜 ⇒ 10㎞ペース走+3㎞ 
月曜 ⇒ 10㎞ 火曜 ⇒ 9㎞ 
水曜 ⇒ 8㎞ 木曜 ⇒ 7㎞
金曜 ⇒ 6㎞ 土曜 ⇒ 5㎞



本日:11㎞=56:14(5:06/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒116㎞

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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