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静岡に倣って(^^ゞ

静岡の1週間前は津シティ10㎞でした。

かすみがうらの1週間前の今日は,
同じパターンで走ってみました。

20150412lap.jpg

朝食前にマイ自衛隊コースへ,
4:50/kmで入り10㎞=44:03
津はUPで3㎞でしたが,
今日はdownで4㎞・・・

明日からも全く同じ,
10⇒9⇒8⇒7⇒6・・・
さて柳の下に・・・(*^^)v


本日:10㎞=44:03(4:24/km)
+4㎞=21:41(5:24)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒150㎞

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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