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もう頑張らないよ(*^^)v

今朝から朝ラン再開です。
いつも通りの11㎞をユックリ。

カナちゃんが8㎞付合ってくれました(驚)

これから暫らくは,
Slowly goes far, the mean is best!!

景色を眺め,ユックリ長くを楽しみます。

サロマに向けての特別な練習は考えていません。
突っ込まなければ多分何とかなるでしょう。

スピード練習も坂道ダッシュも不要です\(^o^)/



本日:Run11m=1:07:32(6:07/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒248㎞

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8キロそんなビックリせんでも~(^^)
距離伸ばしたいけど朝は忙しい…

今日は休みやからもっと走りましたよ♪

明日からはまた6キロでお願いします(*^O^*)

わたしもランナーズ買ってきます(*^^*)

カナちゃんへ!!

いや~朝ランであれだけ一緒は珍しい(笑)

ランナーズは来月7月号でエエよ
マラソンランキングに上手くすればRun太郎の「かすみがうら」の投稿が・・・(*^_^*)
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※Run太郎※

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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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